刚过玩春节很多人都在抱怨自己又胖了很多，就是连明星也不例外，最近很多的明星在微博上就抱怨自己胖了好几斤，而一直被大家誉为最性感身材最好的金马影后舒淇因为放大假，在日本游玩大吃大喝，一口气就胖了4公斤。而由于新片《爱》即将迈入宣传期，舒淇只能积极减肥，她每天只吃蔬菜、水果，下午6点后也绝不进食，3天已减掉1.5公斤，下面就来看看他的瘦身法吧。

舒淇前天在微博写下：“为了剩下2.5公斤的毒素，决定当自己是羊，只吃草一个星期!”吸引上千网友回应，要和偶像一起减肥。舒淇出道时一直维持168公分、50公斤的标准身材，不过近年她常克制不了美食的诱惑，不时在微博哀号自己又胖了。这回难得放长假，舒淇放纵自己吃太多，眼看就要迈入新片宣传，赶紧进行减肥计划，并在微博分享3个重点：“只喝水或小麦汁，只吃蔬菜跟水果，可以补充天然的没加工过的葵花子或核桃，但只能一点点。”

舒淇还表示蔬果最好分开3个小时吃，6点之后不可进食，发文一出，不少网友跟着效法，连5月即将出嫁的准新娘Ella也抢着回应：“我也该来吃草了!”副标题#e#

刚过玩春节很多人都在抱怨自己又胖了很多，就是连明星也不例外，最近很多的明星在微博上就抱怨自己胖了好几斤，而一直被大家誉为最性感身材最好的金马影后舒淇因为放大假，在日本游玩大吃大喝，一口气就胖了4公斤。而由于新片《爱》即将迈入宣传期，舒淇只能积极减肥，她每天只吃蔬菜、水果，下午6点后也绝不进食，3天已减掉1.5公斤，下面就来看看他的瘦身法吧。

小编点评：

一、食素的四大基本好处

1、食素吃出文化来

素食，表现出了回归自然、回归健康和保护地球生态环境的返璞归真的文化理念。吃素，除了能获取天然纯净的均衡营养外，还能额外地体验到摆脱了都市的喧嚣和欲望的愉悦。

2、食素吃出健康

素食的饱和脂肪含量佷低，可降低血压和胆固醇含量。德国做过一次研究，偶尔才吃肉的素食者，得心脏病的概率是一般人的三分之一，癌症的罹患率是一般人的一半。而且，素食还能起到食疗的功效。想吃出美丽来。用素食方法来减肥相当有效，素食能使血液变为微碱性，促进新陈代谢活动，从而把蓄积体内的脂肪及糖分燃烧掉，达到自然减肥的目的。经常素食者全身充满生气，脏腑器官功能活泼，皮肤显得柔嫩、光滑、红润，吃素堪称是种由内而外的美容法。副标题#e#

刚过玩春节很多人都在抱怨自己又胖了很多，就是连明星也不例外，最近很多的明星在微博上就抱怨自己胖了好几斤，而一直被大家誉为最性感身材最好的金马影后舒淇因为放大假，在日本游玩大吃大喝，一口气就胖了4公斤。而由于新片《爱》即将迈入宣传期，舒淇只能积极减肥，她每天只吃蔬菜、水果，下午6点后也绝不进食，3天已减掉1.5公斤，下面就来看看他的瘦身法吧。

3、食素吃出聪明

食素者自我感觉往往很清爽，似乎人也变得更聪明了。实际上，这并非只是心理暗示的结果，而是有科学根据的。因为让大脑细胞活跃起来的养分主要是麸酸，其次是维生素B，而谷类、豆类等素菜是麸酸和维生素B的“富矿”，一日三餐从“富矿”里汲取能量，可以增强人的智慧和判断力，使人容易放松及提高专注力。

4、食素吃出经济来

通常情况下，素食要比荤食便宜得多，也很少有用素食做成的“大菜”。所以，食素就不必为生猛“大菜”而买单，为钱包减负，食素不亦乐乎。副标题#e#

刚过玩春节很多人都在抱怨自己又胖了很多，就是连明星也不例外，最近很多的明星在微博上就抱怨自己胖了好几斤，而一直被大家誉为最性感身材最好的金马影后舒淇因为放大假，在日本游玩大吃大喝，一口气就胖了4公斤。而由于新片《爱》即将迈入宣传期，舒淇只能积极减肥，她每天只吃蔬菜、水果，下午6点后也绝不进食，3天已减掉1.5公斤，下面就来看看他的瘦身法吧。

二、天然素食包括以下食物

天然谷物——大麦、糙米、粟米、燕麦、小麦等;

全麦粉制品——全麦面包等;

豆类——青豆、豌豆、大豆、蚕豆、甜豆、红豆、绿豆等;副标题#e#

刚过玩春节很多人都在抱怨自己又胖了很多，就是连明星也不例外，最近很多的明星在微博上就抱怨自己胖了好几斤，而一直被大家誉为最性感身材最好的金马影后舒淇因为放大假，在日本游玩大吃大喝，一口气就胖了4公斤。而由于新片《爱》即将迈入宣传期，舒淇只能积极减肥，她每天只吃蔬菜、水果，下午6点后也绝不进食，3天已减掉1.5公斤，下面就来看看他的瘦身法吧。

绿色、黄色蔬菜——生菜、菜心、芥兰、菠菜、芹菜、西兰花等;

蔬果类——黄瓜、洋葱、辣椒、番茄、菇类等;

根菜——萝卜、沙葛、莲藕等。